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肩胛動作失調：您可能忽略的健康隱憂

物理治療師劉松豪表示，肩胛動作失調可能是您未察覺的問題。若手舉高或搬重物時感到肩胛周圍抽痛、緊繃，或肩膀活動時有鬆動、不穩感，甚至鏡中發現姿勢歪斜，這些都是徵兆。此狀況影響肩關節穩定與力量傳導，長期忽視可能導致慢性疼痛或運動傷害，需及早關注。

進階肩胛控制訓練IV組合：每日10分鐘改善疼痛

富馨物理治療所設計的肩胛控制訓練，每日10分鐘即可降低疼痛風險：

• 趴姿T-Fly：穩定肩胛基礎
• 執行：無痛範圍內20下×3組/天
• 動作：趴姿，雙手垂落床邊，外展呈T字型，掌心朝下，慢速進行，頂點停留2秒。
• 趴姿T-Fly外轉：啟動深層肌群
• 執行：無痛範圍內20下×3組/天
• 動作：拇指朝上，加入肩外旋，增加穩定挑戰，精準控制肌肉。
• 趴姿肩後伸：強化肩胛穩定
• 執行：無痛範圍內20下×3組/天
• 動作：雙手由下方往後抬起，啟動下陷肩胛肌群，搭配正確呼吸與核心收縮。

全面肩頸治療方案：專業療程助您恢復健康

富馨物理治療所提供的不僅是運動指導，更是整合性治療，包括震波治療與運動訓練，結合一對一客製化療程，針對肩胛動作失調、坐骨神經痛、五十肩等問題，深入改善疼痛根源。特色包括：

• 透過理學評估與動作測試精準診斷。
• 採用德美日韓高科技設備，修復深達8-10公分組織。
• 治療師擁有多年臨床經驗，累積數萬案例。
• 目標是讓您找回無痛健康生活。

富馨物理治療所資訊與聯繫方式

• 富馨物理治療所總店
• 地址：台中市南屯區黎明路一段311號
• 電話：0970-781752
• 官網：http://www.fu-xin.tw/index.html
• Google 商家：https://pse.is/4uusqk
• Line 帳號：@dxz9069p
• 富譽物理治療所分店
• 地址：台中市南屯區惠德街27號
• 電話：0970-781752
• 官網：https://www.fu-xin.tw/index.html
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• 請加入後傳訊息或貼圖，以便聯繫。

治療項目：廣泛涵蓋各類健康需求

服務涵蓋：落枕閃腰、坐骨神經痛、椎間盤突出、骨盆歪斜、膝蓋退化、彈響膝、足底筋膜炎、扁平足、高弓足、長短腳、脊椎側彎、媽媽手、板機指、網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群、運動傷害、肋間神經痛、頸因性頭痛等，滿足多樣化需求。

立即行動，找回健康人生

若您深受肩胛動作失調、五十肩或網球肘之苦，別再忍受。富馨物理治療所期待與您一同恢復健康與活力！